Uma alimentação equilibrada é fundamental para nossa saúde mental e física. ????Quando comemos bem, fortalecemos nosso corpo e colaboramos para a prevenção de uma série de doenças e condições, a exemplo do diabetes, da hipertensão e das doenças cardiovasculares.
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?Como qualquer outro órgão, o cérebro também precisa de nutrientes específicos para funcionar no seu potencial máximo. ?E turbinar o cérebro e aumentar sua capacidade de aprendizagem e concentração não é nenhum mistério.
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?Já ouvimos falar ao longo de nossas vidas sobre os nutrientes importantes para nosso organismo, tais como: ácido graxo ômega 3, ácido fólico (ou vitamina B9), vitamina C e vitamina E (ambas com forte ação antioxidante) e os fosfolipídios.
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?No dia-a-dia é mais simples do que imaginamos, listamos 05 alimentos que ajudam e muito na memória, que são: ? abacate, ?folhas verdes, nozes, ?morango e ?ovos.